Maux de tête

Insolation que faire : comment traiter l’insolation rapidement ?

Insolation

Le soleil en été est rayonnant mais impitoyable, et emmène vite la plupart d’entre-nous sur les collines. Il fait extrêmement chaud dehors et à l’intérieur aussi.

Des journées d’été étouffantes ne font pas que rendre l’environnement inconfortable, elles peuvent même augmenter votre température corporelle.

L’un des plus sérieux et courants problèmes en rapport avec le fait de rester sous le soleil trop longtemps est d’attraper une insolation ou un coup de chaleur.

L’insolation représente une phase de durée momentanée, au cours de laquelle votre corps subit une surcharge de chaleur, et ce coup de chaleur est un problème bien grave. Cela est dû à une exposition pendant de longues périodes à une chaleur élevée, aboutissant à la surchauffe de votre corps et l’augmentation de sa température au-dessus de la température corporelle normale, considérée être à 37 degrés Celsius.

Que faire face à une insolation

Il faut tout d’abord savoir reconnaître les symptômes de l’insolation, qui sont :

  • Mal de tête ;
  • Vertiges et confusion ;
  • Perte d’appétit et sensation de malaise ;
  • Transpiration excessive et peau pâle et moite ;
  • Crampes dans les bras, les jambes et le ventre ;
  • Respiration rapide ou pouls accéléré ;
  • Température de 38 ° C ou plus, avec une sensation de soif.

Les symptômes sont souvent les mêmes chez les adultes et les enfants, bien que ces derniers puissent devenir faibles et somnolents. Si une personne montre des signes de coup de chaleur ou insolation, elle doit être refroidie. Si la température de votre corps dépasse les 40 degrés Celsius, cela pourrait causer des dommages aux organes vitaux.

Comment soulager une personne avec une insolation ?

Insolation

Suivez ces conseils :

  • La personne doit se reposer dans un endroit frais ;
  • Il faut s’allonger en levant légèrement les pieds ;
  • Il est essentiel de boire beaucoup d’eau ;
  • Refroidir la peau, vaporiser de l’eau ou éponger le front avec de l’eau fraîche, et utiliser un ventilateur ;
  • Les compresses froides autour des aisselles ou du cou sont recommandées.

Prévention de l’insolation

Pour aider à prévenir l’insolation, il faut boire beaucoup de boissons froides, surtout pendant l’exercice. Pensez également à prendre des bains ou des douches fraîches.

Il est important de porter des vêtements de couleur claire, ainsi que vaporiser de l’eau sur la peau ou les vêtements périodiquement, tout en évitant de se mettre sous le soleil entre 11h et 15h. Et enfin, pour éviter toute déshydratation, il ne faut pas consommer d’alcool ou pratiquer des exercices intenses. Tout cela aidera votre corps à rester au frais

Il faut toujours savoir repérer une déshydratation, alors gardez un œil sur les enfants, les personnes âgées et les personnes ayant des problèmes de santé chroniques (tels que le diabète ou des problèmes cardiaques), car ils risquent davantage de souffrir d’insolation et de coup de soleil.

Les remèdes naturels pour l’insolation

Plusieurs remèdes naturels offerts par mère nature peuvent aider à réhydrater et baisser la température après une insolation, tels que :

  • Mettez du jus d’oignon derrières les oreilles ainsi que sur votre poitrine pour baisser la température de votre corps ;
  • Les prunes sont une excellente source d’antioxydants et sont très hydratantes ;
  • Le babeurre et le lait de noix de coco ;
  • Le jus de coriandre et les feuilles de menthe.

Boisson de tamarin

Le tamarin est très riche en vitamines, minéraux ainsi que les électrolytes pour une bonne réhydratation.

Mettez du tamarin dans de l’eau bouillante, filtrez-le et buvez cette boisson avec un peu de sucre.

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